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少し私にはサイズが大きくて、一度だけしか\r着用しておりません。\r肌触りも良く、着心地は抜群です。\r型が綺麗でカチッとしたシーンでも活躍できます。
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>レザージャケット
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:FREE SIZE
:グレイ系/ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:北海道
発送までの日数:1~2日で発送

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未着用・CHROME HEARTSレターマンスタジャン ・レディースS - by , 2022-12-30
5/ 5stars
友人宅で見かけたこの本。他と比べて一番分かりやすく説明がされていたので、迷わず購入!! ルールブックよりこっちの方が役に立ちます。
westoveralls スエードジャケット - by , 2022-10-12
5/ 5stars
マイコミ麻雀シリーズで多くの雀士による本が出されていて、私も気になったものは読んでいますが、この鈴木氏の考え方は好きなほうです。 確かにデジタルだのアナログだのと言われ続けていますが、私も違和感ありありです。 そして、まえがきに書かれていた 「私は場の空気を感じとることを大切にしています」 の言葉に共感を持っています。 とは言え、文章構成などがイマイチで、著者の考えが100%伝えていられているかと言えば、それはNoだろう。 ここまで伝わりにくい編集をしたのも、このシリーズの中では珍しくないでしょうか。
TOMMY HILFIGER × GiGi Hadidコラボレザージャケット - by , 2022-12-28
5/ 5stars
久しぶりに麻雀をしようと思いましたが、役をはっきり思い出せず。。最初からと思い、入門編購入。 これだけで十分だと思います。
レア!パラジャンパーズ レザージャケット - by , 2023-01-11
5/ 5stars
マージャンを、久しぶりに、したくなって、見付けたので、 購入しました❗
フリークスストア フェイクレザー スタンドカラー ブルゾン ジャケット - by , 2023-01-04
5/ 5stars
当たり前のようで当たり前ではない事が書いてあったように感じました。意欲のある人は考え方の幅を持たす意味でも読んでみるといいかもしれません。
【クロエ様専用】ジョゼフJoseph レザージャケット ライダース - by , 2023-01-09
5/ 5stars
ページをめくろうとしたとき、新品のような感じでした。新刊で売られてしまったのかも。
S MaxMara レザーコート - by , 2022-12-21
5/ 5stars
価格はそれ程高くは無いですが、書いてある内容もそれなり、といったところ。 参考にはなりますが、S級の打ち手になれるかというと微妙なきがします。
ルイヴィトン LOUIS VUITTON 46万 ジャケット リボン レザー - by , 2023-01-07
2/ 5stars
オールカラーで、字も大きいのでわかりやすいです。 サイズがちょっと不便なのがマイナスポイントでした。
【新品 未使用】LE CIEL BLUE ラムレザージャケット - by , 2022-12-07
5/ 5stars
わかりやすく初心者クラスをそろそろ卒業しようとする者にとって最適の教科書!必須です!!
adidasスタジャン - by , 2023-01-05
5/ 5stars
サイズは少し大きめ。内容は文字も大きくて読みやすいです。
BALMAIN バルマン レザージャケット 羊革 ホワイト 裏地ロゴ - by , 2022-11-23
5/ 5stars
内容は人に頼まれ物だから何とも言えないが。 しかし、到着が遅すぎる。
ルイヴィトン34レディース 牛革スタッズライダースミンクファーXSブラックモード - by , 2023-01-03
5/ 5stars
入門書を読むほどの初心者ではないのですが、購入してみました。 とりあえずの感想としては、入門書で誤記があるのは拙いということです。 中級者であれば、誤記だと気づいて修正しながら読み進めていけますが、入門書が必要な初心者では、誤記に気づかないこともあるはずです。 早いうちに修正して、改版して欲しいものです。
羊革ジャケット 黒 - by , 2022-11-09
5/ 5stars
攻撃的な麻雀の考えを貫いてます。実際これで長丁場で勝利をおさめてきたので説得力はあります。果たして自分がこれと同じようにできるかと言われると、実際の場では躊躇してしまうでしょう。自分のフォームをしっかりと確立している方は、どんな状況でも心を変えないで勝負にでられます。攻撃的なフォームをぜひ味わってみてください。
新品‼️TRANSIT PAR SUCH薄手レザーJK ラストプライス! - by , 2023-01-01
5/ 5stars
この本は本当に素晴らしいです。 何切る問題が76問載っているのですが、量的に多過ぎることもなく、ちょうどいいぐらいだと思います。 この本を繰り返し反復すれば十分な力が付くと思います。 麻雀を久しぶりにやって、ラスばかりでげんなりしていたのですが、この本を読んでからはラス率が大きく下がりました。
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胃袋は笑う。
安くないと買いたくない.美味しくないと食べたくない.簡単じゃないと作りたくない.
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ダイエット中でも何も気にせずパクパク食べられる美味しいパンが欲しい。
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そんな夢のようなパン、めっちゃ簡単に30分もあれば作れますよ!!!

動画で伝われ!フワもち食感!!!

 


甘く芳しいバターの香りが素晴らしい、直径5~6センチのフワッフワのパン♪
これ、1個あたり55キロカロリー、糖質はなんと1.12gです!

下の写真のとおり、大きさや食べ応えが近い、一般的なバターロール1個が95キロカロリー、糖質13.98g

引用元:ミズノBLAST BASEBALLブラストモーションセンサー スイング測定 野球

そして、筆者が知ってる身近な低糖質パンのなかで、最も糖質量が低いローソンのブランパンですら1個70キロカロリー、糖質2.2g…

今回ご紹介するレシピのパンは、それをも凌駕する圧倒的な低カロリー低糖質っぷり!

このパンにハマって日々モリモリ食べてる筆者&身内は、体重と体脂肪率が減ったうえに、美肌効果と腸内環境改善まで実感していて、

もうこのパンがない生活は考えられない状態になっております。

「そんなウマい話あるわけない!」と思うでしょ?でもホントなんだよなぁw

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ではでは、さっそくレシピをご紹介しますね!

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今回作るダイエットパンで使う材料は、下の写真の8つ&水の9種類。

計量は大さじ小さじと計量カップのみ!ラクチンです♪

ダイエットパンの材料、カロリー&糖質量の内訳は?

カロリーと糖質量は【カロリーSlism】さんを参考にさせて頂きました。
ダイエット中の頼れる味方♪
オオバコの情報はさすがに無かったけど、そのうち追加されるんじゃないかなぁ

引用元:ハイキュー アクリルフィギュアコレクション第2弾 新品 音駒 10点セット

この分量で作れる、パン12個全量で670キロカロリー(=ピック 4本 箱付 アレッシィ ALESSI2キロカロリー)
そして糖質は13.47g※糖質量の内訳は下記にあります

…作ってもらえれば分かりますが、

このパン、しっかり食べ応えがあるので12個全部をイッキには食べきれないと思いますw

まぁもし仮に、イッキに12個食べたとしても、のり弁とかコンビニのメジャーなお弁当1個と同等か、低いカロリーですし、

12個ですもん。食べ応えは圧勝です(というか、再度言いますがそう簡単に食べきれる量じゃないですけどね^^;)

糖質量に至っては、前述のバターロール1個分(13.98g)より、このパン12個分(13.47g)の方が低い…

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というわけで、安心して日々パクパク食べてます(^^)

では、材料の分量とそれぞれの糖質量をご紹介♪

直径5~6センチのダイエットパン12個分の材料

【A】
ヴィヴィアンウエストウッド アングロマニア 長財布おからパウダー        多めの大さじ6(約60g)253キロカロリー糖質5.22g
希少! CLANE クラネ loose wide cover allオオバコ                多めの大さじ2(約20g)2キロカロリー糖質 0g
【美品】BALMAIN バルマン 上質 レザー スタンドカラーコート 羊革11号      多めの大さじ3(約30g)0キロカロリー糖質 0g
ベーキングパウダー 少なめの大さじ1(約10g)13キロカロリー糖質2.9g
         少なめの小さじ1(約5g)0キロカロリー糖質  0g

【B】
sk-2 化粧水75ml*3181キロカロリー糖質0.36g
バター    少なめの大さじ2(約20g)149キロカロリー糖質0.04g
豆乳       多めの半カップ(110CC)70キロカロリー糖質4.95g
      少なめの半カップ(90CC)ココイチ スプーン 39本、スープジャー

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1.【A】の材料をすべてポリ袋に入れ、口を閉じてシャカシャカ振り、混ぜ合わせる

2.バターをレンジなどで溶かす

3.溶かしバターを含む【B】の材料すべてをボールに入れ、シッカリ混ぜ合わせる

4.3に1を全量入れ、すばやく混ぜこねる
(ここの工程は3までとは別日撮影のため、ボールの色が違ってたり混ぜる道具がバターナイフから箸に変わってたりしてすみません)
混ぜる道具はどっちでもOK!手でも大丈夫なんですけど、生地がまとまるまではベタつくのであまりオススメはしません。

オオバコの吸水力は凄まじく、あっというまに纏まっていきます。ダマにならないよう素早く混ぜていくと1~2分でベタつき感が減るので、そうなったら手を使ってシッカリこねて下さい。
ダマ感が無いよ
うなら1分もこねれば充分です^^


5.生地を天板の上で12等分し、手に水をつけて丸める

(12等分といってもかなり適当な感じですw)

こんな感じで、極端な大きさのムラがなければOK^^
生地が手にくっつかないように、手に水をつけてから丸めます。
ベーキングパウダー効果でかなり膨らみますので、天板に並べるときはこんな感じで間隔をあけてください。


丸めるといってもなかなかツルンとしたキレイな丸にならなかったり、底にシワが出来たりしますが、焼き上がったら大体そういうのは消えますのでご安心を♪

なお今回は丸めましたが、楕円とか好きに形成してOKです。

6.210℃で余熱完了したオーブンで20~25分焼く

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筆者のオーブンでは25分焼きますが、ご家庭によってオーブンのクセがありますので、まずは20分焼いてみて焼きが甘かったら時間を延ばすといった感じに、ベストな焼き時間を見つけてくださいね♪

7.出来上がり♪

一見焦げパンみたいですが、違います。オオバコが褐色なので、それが焼き色に出てるだけです^^

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シンプルで美味しいダイエットパンのアレンジメニューは無限大!

今回はシンプルなパンを作りましたが、ラカントの量を増やせばスイーツ寄りのパンになりますし(でもカロリーも糖質も増えないw)、
逆にラカントを少し減らして塩をちょっと増やせば、甘めのパンが苦手な方にもピッタリなパンになります。

こちらは甘めのパンで作った『マリトッツォ』。

デコレーションは、たらみのゼロカロリー桃ゼリーです♪

余談ですが、生クリームは糖質が低いので、ラカントと組み合わせればダイエット中のおやつの救世主になってくれます。
もちろん食べすぎは禁物だけどね(^^;

(作ったときのツイートも載せておきます^^)

コチラは甘さ控えめバージョンのダイエットパンで作った『明太マヨトースト』。

2枚で227キロカロリー糖質4.7g程。
【カロリーSlism】さんで調べたところ、一般的な明太マヨトースト1枚で336キロカロリー糖質27.65gとのこと…ダイエットパン、ほんと救世主だわ♪



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6pチーズとかを包めば相当美味しいチーズパンにも変身!

そして、パンをアレンジするだけでなく
パン6つ分の生地を使ってピザも作れちゃいます♪

ピザ生地にする場合は余熱温度は同じだけど、焼き時間は10分でOK
(後から具をのせて再度焼くので)


薄めの焼き色がついたピザ生地に、

自家製トマトソースを、

こうして、

チーズと胡椒をこう!

オーブン250℃で8~10分焼けば、

直径18cm程のピザの出来上がり♪

このピザ、フツーにめっちゃ美味しかったですw

もはやダイエットって何!?って気分になってしまいますが、なんといってもピザ生地の糖質が6.7gしかありませんから♪

(ちなみにストロベリーフィールズ 本革 レザージャケット 赤 ノーカラー ジップ 牛革さんで調べたところ、ピザ生地1枚(115g)の糖質は56.12gとのこと)

具を工夫すれば、結構ヘルシーなピザになりますよ(^^)
とはいえ、食べすぎにはご注意を!

 

ダイエットパンを食べるときの注意点

このパンに限らずオオバコやオオバコを使った料理を食べるときの注意点なのですが、

お腹が張るのを防止する為に、必ず水分と共に食べてください

オオバコの販売メーカーさんによってどれくらい水分を摂ればいいかの注意書きがマチマチだと思いますが、300ml(コップ1杯くらいかな)以上飲むことを推奨しているメーカーさんが多いと思います。

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さて、材料のなかに聞いたことない食材がいくつかあるぞ?と思った方もいらっしゃるのでは?
アリゾナフリーダム 60㎜ゴールド中太陽神付フェザーリングこの3つはダイエッターの強い味方♪どこで買えるかも含めて少しご説明します。

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おからを知っている方は多いと思います。スーパーのお豆腐コーナーでもおなじみのアレです。卯の花おいしい♪

おからパウダーは、おからを乾燥させておからよりうんと細かい粉末状にした物です。

詳しくは『おからパウダー』で検索してもらえれば分かると思いますが、これがまぁ守備範囲の広いこと!!!

糖質制限&腸内環境改善など、ダイエットには欠かせない食材です。

最近はイオン等の大手スーパーならだいたい見つけられますし、中規模スーパーでも置いてくれてるお店、多いですよ(^^)
通販ももちろんアリ♪

なお、おからパウダーはメーカーによって成分が少しずつ異なりますので、お好みのモノを見つけるのも楽しいですよ。

筆者は料理の種類や「今日はこの成分をメインで摂りたいなー」という、日々の気分で使い分けてます(^^)
今回使用したのはこのおからパウダー♪
あと、スーパーでも買えるけど、下記のとおり通販だと糖質0仕様のモノ等もあり、選び放題ですよ(^^)


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ラカントSは砂糖と同じように使える甘味料なのにカロリーも糖質も0!という、夢のような存在。通常のお砂糖と比較すると高価ではありますがそれだけの価値があります。

なんたって、コレのおかげで甘いものを我慢するストレスからほぼ解放されるので(^^)

あと、砂糖と同量で同じ甘さがあるので、料理でも飲み物でもいつもの砂糖と同じ加減で使えるものラクチンで気に入ってます。

多くのドラッグストア&スーパーで買えますし、通販なら1kgのお徳用サイズも買えますよー♪


オオバコ

このダイエットパンレシピで絶対に欠かせない材料!オオバコを入れることでパサつきのないフワもち食感になるので、必ず入れてます。

しかも超低カロリー&糖質0!!!

実はパンだけでなく、超低カロリー低糖質なお餅の材料や片栗粉の代わりとしても使えるので、日々重宝してます。

このお餅もオオバコを使っているので超低カロリー低糖質なのにモッチリふんわりで美味しい♪レシピはまた別の記事で(^^)

クリストフル ナイフ&フォーク&スプーン

ところで、このオオバコとはどういう食材なのかというと、

オオバコダイエットに使用されるオオバコは、私たちがよく見かける道端に自生するオオバコではありません。

オオバコは非常に頑丈な植物で世界中に分布しています。オオバコダイエットで使われるオオバコは和名でエダウチオオバコ(plantago psyllium)といい、主な自生地域はヨーロッパ、西アジア周辺です。

祝!ご注文1万5千本突破!名入れ箸☆プレゼント♡引越♡敬老の日♡出産祝い♡ギフト

引用元:和装SAGAブルーホックス

ということで、サイリウムという生薬成分を含む植物です。

上記引用元【EPARKくすりの窓口】さんには、オオバコについての中立的な詳細記事があるので、興味があればはぜひ覗いてみてくださいね。

腸内環境のことや糖質制限ダイエットについての情報を求めている方には興味深くて有益な記事だと思います(^^)

なお、オオバコは色んなメーカーの物があり、サイリウムという名前で販売されている場合もあります。

大きめのドラッグストアなら買えることが多いので健康食品やダイエット食品コーナーを覗いてみてください。
あと、もちろん通販でも購入できますよ!

ちなみに筆者は井藤漢方製薬さんのオオバコファイバーを愛用しています。
オオバコは独特の匂いや味がすると聞いていたのですが、この商品は全くそんな匂いも味もなくて、とても使いやすいので常備してます♪


1日摂取量16gが目安。あと、水分と共に食べてください。


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食べたいものを我慢し続けながらのダイエットなんて長続きしませんから(^^;

ダイエット中は食べないのではなく、食べられる食材を組み合わせて、美味しいと思えるものをシッカリ食べる!

プラス、体重やボディラインに変化が出て気分がノッてきたら、楽しめる範囲の運動や筋トレをチョコっと生活に取り入れる。

そしたらもう100点満点です♪

ダイエットは自分が目指すゴールにたどり着くまでのゲームみたいなもんです。ゴールに近付いていくのを体感しながらユルく楽しんだモン勝ち(^^)

コロナ禍の1年半でエライことになった体重を落とすべくはじめた、筆者の2021年『2週間集中』趣味のダイエットも、おかげさまで3.6kg減。

そして、このパンたちのおかげでその後もユルユルと痩せて、スタートから1か月と10日ほどの現在、5.1kg減ですが、

更に、上記ツイートから数日後、体脂肪率もスルッと減って28.3%になりました♪、が!

あともう少しボディラインを引き締めて体を軽くしたいので、

筆者は今後も工夫して美味しいものを編み出しながら、趣味のダイエットゲームを楽しみますよー♪

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